准备进藏游玩怎样预防高反？

 问：准备进藏游玩怎样预防高反？

答：要注意的第一点是衣物：西藏新年早晚的气温很低，要注意保暖，带上冲锋衣或羽绒服，晚上睡觉要盖好被子以免着凉感冒。

要注意是第二点是药物：进藏前一星期可以服用红景天，能够有效缓解高原反应，进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。

要注意的第三点是饮食：饮食作息要有规律，要注意饮食清淡，吃饭不宜过饱，适当的饮水，多吃水果蔬菜和维生素食品。

要注意的第四点是行动：注意避免过度疲劳和剧烈运动。初到高原不要乱蹦乱跳，走路不宜过快，拉萨是一个慢生活城市。