骑行西藏前怎么锻炼体能？

问：骑行西藏前怎么锻炼体能？一时冲动临时决定跟朋友从重庆出发骑行去西藏，平时不骑车，就连自行车都要现买，平时也不爱运动的那种，男，1米7才58公斤，现在最担心的就是体能问题，怕体力不支坚持不下来，现在离出发还有一个半月时间，我该怎么锻炼体能呢？

答：如果你平时不骑车，那么现在就先赶紧买一辆。 每天骑个10公里，每周争取骑一个50公里。重庆上下坡很多，多爬坡就有体会了。另外，如果有时间，每天扎几分钟马步可以锻炼下肢力量。