问：本人明年就要30岁了，打算在30之前去西藏旅游一趟，时间和小伙伴都属于待定状态，但西藏是一定要去的，第一次去西藏不知道怎么安排比较好？第一次去西藏怎样游玩呢？有大神可以介绍吗？谢谢啦。
答：去西藏旅游一定要给自己一段难忘的回忆，特别是题主这样有着强烈西藏旅行目的的人，在进藏之前一定要提前做好西藏旅行计划，做好靠谱的西藏旅行攻略。如果你对自由度要求没有特别高的话，可以选择找一个靠谱的西藏当地旅行社跟团。要求高且费用充足的情况下，可以找西藏旅行社包车/拼车游玩，自由度很不错，可以根据自己的要求安排西藏旅游路线。
在去西藏旅游之前，首先需要对西藏景点有个大概的了解，这样才能够根据自己的时间、预算等各个方面去安排合理的初次进藏旅游路线。
西藏景点介绍
西藏面积广阔，主要分为拉萨、林芝、昌都、山南、日喀则、阿里、那曲这七大区域。
1、拉萨（市区海拔3650米）是西藏首府，也是历代达赖喇嘛的所在地，是著名的圣城，人文景点众多。值得选择的拉萨景点：布达拉宫、大昭寺、扎基寺、八廓街、色拉寺、哲蚌寺。拉萨是绝大多数游客到达西藏的第一站，也是去到林芝、山南等地游玩的中转站。也就是说，无论你去到哪些西藏区域游玩，最终都需要回到拉萨，在拉萨火车站/机场搭搭乘火车/飞机返回。
2、林芝是西藏平均海拔最低的区域（3100米），位于西藏东南部，整个林芝植被丰茂，雨水丰富，完全没有大家对高原传统印象的宽阔荒凉的感觉。因此林芝有西藏江南之称，景点都是氧气充足游玩舒适度高的的自然类景观。值得选择的林芝景点：巴松错、鲁朗林海、鲁朗小镇、鲁朗花海牧场、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、米堆冰川、波密岗云杉林......初次进藏，游玩林芝可以选择3-4日的旅游路线。林芝墨脱知名度高，但旅游条件（交通、食宿等）相对较差，初次进藏不建议选择，从拉萨往返墨脱基本需要5天时间）。由于林芝植被多，氧气充足，因此绝大多数游客都会把林芝作为入藏旅游除拉萨之外的第一站，之后再去到山南、日喀则等地，这样可以有一个低海拔向高海拔过渡的过程，可以很好的适应西藏的高原环境。
3、昌都位于西藏最东部，平均海拔在3500米上下，相对较低，游玩舒适度相对较高。不过整体来说，去昌都的游客相较于拉萨和林芝是比较少的，昌都有一处知名度很高的景点-然乌湖，自驾川藏线的游客都会去到然乌湖参观，它的知名度也是因为紧靠川藏公路而产生。乘坐飞机到达拉萨的朋友，想要去到然乌湖可以报团，拉萨往返需4天时间。
4、山南在拉萨以南，西藏的最南部。山南是西藏文明发祥地，有雍布拉康、桑耶寺、昌珠寺等值得参观的人文景观。不过由于进藏游客时间、参观景点难度等各方面的原因，游客去得最多的山南景观并非雍布拉康等具有历史文化意义的景观，而是西藏三大圣湖之一的羊卓雍错。初次进藏想要观看高原圣湖的游客，基本都会把羊卓雍错当作第一选择。羊湖（羊卓雍错简称）风景绝美，又是西藏三大圣湖最容易到达的一座。
5、日喀则位于西藏西南部，平均海拔在4000米以上，区内有世界第一高峰-珠穆朗玛峰可以参观，有不少国内外游客到达西藏的最终目标，都是为了瞻仰这座世界最高峰的神圣容颜。不过珠峰可不是那么容易到达的，从拉萨出发，需要经过山南、日喀则市区，花费两天时间才能到达日喀则定日县海拔5200米的珠峰大本营，往返一共需要4天时间。不过在这漫长的行程中，我们还可以观赏到其他风景很不错的西藏景点，著名的有扎什伦布寺、卡若拉冰川、白居寺等等。
6、阿里位于西藏西北部，平均海拔在4500米以上，是西藏风景最美，但同时也是挑战性最强的旅游之地。阿里平均海拔高，温度很低，有大片无人区，自然条件和旅游条件都很差。要去阿里地区游玩，普通游客最好选择在5-10月前往，温度相对较高，游玩舒适度会高很多。著名阿里旅游景点：冈仁波齐、玛旁雍错、古格王朝遗址、扎达土林......
7、那曲在西藏北部，平均海拔在4500米以上。游客乘坐火车入藏，在火车最后一段路程，看到的就是绝美的那曲风景，特别是跨越青海和西藏的时候可可西里无人区的风景，真的是绝美的。不过可可西里的风景也只能在火车上看看啦，自己开车是没办法去的，那里可是禁区哦。那曲有一著名网红景点，那便是纳木错北岸的圣象天门，拉萨往返需要2天时间。那曲还有萨普神山这一著名的景观，去萨普参观的朋友，都会去到圣象天门，拉萨往返需要4天时间。
第一次去西藏怎样游玩？
前面介绍了西藏旅游景点，那么第一次去西藏怎样游玩呢？首先得确定你有多少空闲时间和西藏旅游预算，一般在西藏待得越久，去到的西藏景点越多，所需要的旅游花费就越多。
游客初次进藏旅游路线可以这样选择：
如果有一周左右时间，去到的西藏景点建议以拉萨和林芝为主，之后可以补1-3个山南的旅游景点，具体还是看自己时间安排。西藏七日游路线安排参考，如下：
- 第一天：到达拉萨，去到市区酒店休息，适应西藏的高原环境。
- 第二天：参观圣城拉萨人文景观，布达拉宫一定要去，之后可以在扎基寺、色拉寺等寺庙中选择一个自己感兴趣的。扎基寺是西藏唯一财神庙，可以去参拜一下，说不定可以改变自己的财运哦。
- 第三天：从拉萨出发，去到林芝鲁朗景区参观，包括鲁朗林海、鲁朗国际小镇和鲁朗花海牧场，还可以在鲁朗品尝著名的石锅鸡哦。
- 第四天：参观闻名世界的第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷，时间充裕的朋友，还可以去到雅尼湿地公园船游！在大峡谷景区，可以看到著名的羞女峰-南迦巴瓦峰。
- 第五天：从林芝返回拉萨，沿途去到卡定沟景区参观，还能够欣赏尼洋河沿线风光。
- 第六天：从拉萨出发，去到山南的羊卓雍错参观。之后可以在卡若拉冰川、净土智昭、普母雍错等地选择一个去参观，因为拉萨往返羊湖只需要半天时间。
- 第七天：从拉萨出发，搭乘飞机/火车返回出发地。
大部分初次进藏游客都是游玩一周左右的时间，不知道你打算在西藏待多久时间呢？如果你有十天以上时间，在游玩山南的羊卓雍错之后，可以经卡若拉冰川去到日喀则，第二天傍晚就能够到达珠峰脚下的大本营。如果你有半个月以上的时间，那么阿里、那曲等地你就都可以去到。在拉萨可以选择自助游玩，去到阿里、那曲等高海拔西藏地区，一定记得找靠谱的人或旅行社带着你玩，保护好自己。
以上是关于第一次去西藏旅游路线安排的介绍，有其他关于西藏旅游的问题，都可以关注西藏中旅的官网咨询了解。
