问：在高原上如何保护好皮肤？
答：1、造成皮肤伤害和老化的直接原因是阳光照射，特别是阳光中的紫外线。西藏海拔高，空气稀薄紫外线强烈，如此的环境对皮肤是十分不利的，尤其是女性的皮肤。
2、去高原旅游，皮肤保护很重要。墨镜、遮阳帽、防晒霜和唇膏是必不可少的。然而，护肤用品是有学问的，如果遮阳帽戴的过紧，脑门上容易张痱子；唇膏的油性要适中，防晒霜的防晒系数最好大于15+，女性在高原涂抹防晒霜时最好多涂面颊和耳朵两部位。护肤用品在拉萨可以买得到。
3、多吃蔬菜和水果以及维生素含量高的食物，并且多饮水也是保护皮肤的好办法。
4、在高原上，在住宿条件不错的情况下，晚上临睡前最好要洗脸，而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过10天，如无良好的卫生设施，最好不要洗脸。
我刚从西藏旅游回来，现在给大家带来超级新鲜的一手消息。这几年疫情反反复复，我想你们都快憋疯了吧！告诉你们一个超级好玩的地方，西藏的景色真的绝了，还有就是西藏已经八百多天没有发生疫情了哦~超级安全的，只要你所在的地区没有本土病例，而且你的行程卡是绿码无星号的，持有48小时核酸报告就可以去西藏旅游了哦~西藏真的很好玩呢！下面我就跟你分享一些去西藏旅游的事情吧！你可以参考参考哦~
我是和哦鞥有一起去的西藏，通过同事介绍认识了在西藏旅行社工作的旅游顾问安然，安然帮我们设计了去西藏旅游的行程，帮我们节省了不少的钱呢！当然我们玩得也很开心啦！如果你们想去西藏旅游的话，也可以来咨询安然哦！安然微信：13908915928
西藏有什么好玩的景点？
西藏区域辽阔，西藏地区内有很多很多的景点，景点多的让你无法选择，下面我就给你介绍几个现在比较热门的景点吧！你们参考参考：
拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、哲蚌寺、色拉寺、纳木措……
林芝：巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊沟……
日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址……
山南：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、……
那曲：圣象天门、萨普神山······
阿里：古格王朝、扎达土林、冈仁波齐、玛旁雍错······
昌都：然乌湖、来古冰川、三色湖······
西藏旅游行程分享：
第1天：到达拉萨，休息适应~
第2天：日光之城一日游，体验当地民族的风情。
*看点：*布达拉宫（世界海拔最高古代宫堡式建筑群） *八角街（藏式古城风光）*药王山观景台 *大昭寺广场*八廓街
第3天：游“红教”神湖，领略西藏小瑞士风光。
*看点：*巴松措（积聚雪山、森林和古刹的红教圣湖）*鲁朗林海（云山雾海里的原始森林）
第4天：欣赏青藏高原上河谷湿地风光
*看点：*雅尼湿地公园* 雅尼国家湿地公园玻璃栈道
第5天：体验西藏小江南民俗风情
*看点：*卡定沟（天佛瀑布）或尼洋阁（西藏第一个非物质文化博物馆） *走进藏家（品酥油茶，藏家民风民俗）
第6天：来西藏不得不看的三大圣湖之一——羊卓雍错
*看点：*曲水大桥 *岗巴拉山口 *雅江河谷风光 *羊卓雍错观景台 *藏游坛城
第7天：结束行程，收获满满~
这个行程是安然特别为我们设计的，我们超级喜欢的，每天只看几个景点，也不是很累，最重要就是划算，我们这个行程人均费用才1800元/人 左右，包含了24小时接站，景点门票，行程规划，游玩用车，食宿等费用，最重要的就是全程都没有强制购物，以前我们去云南报团游玩，就天天被带去购物店，对旅行社都有阴影了，认识安然后，我对西藏的旅行社有了不一样的认知，不过在还是要多留个心眼。
如何找到靠谱西藏的旅行社：
1.看这个旅行社是否有合法的营业执照和旅行社运营资格，一定是有效期内哦~
2.开始行程前，要签西藏旅游局颁布的旅游合同，这样才能保证你的权益。
3.不管是在西藏旅游玩几天，都要买旅游保险，这样才能有安全保障。
4.不管你是包车游玩还是跟团游玩，旅行用车都应该是藏*L的车牌，这种才是正规的旅游用车。
去西藏旅游找对旅游顾问真的挺重要的，我挺同行的团友说她之前去西藏旅游是自由行，几天的时间都只在拉萨转悠，因为不知道去哪里坐车，不知道怎么走，那几天还在西藏花了五六千块钱，真的后悔死了，后面认识安然，玩得那叫一个爽，不仅行程安排得好，景点解说也很精彩，如果你们也喜欢西藏的话，就来西藏一起玩吧！有什么不懂的就去问安然哦！安然微信：13908915928 提前祝你们在西藏玩得开心！
