问：想去拉萨玩，但有点儿害怕高反，请问西藏拉萨高原反应严重吗？
答：西藏拉萨海拔3650米，很多朋友都会有一点不舒服，主要是失眠、头痛等，一般都不会很严重，你不需要过于担心，保持良好的心态最重要。如果你实在害怕，可以在进藏前5-7天的样子服用高原红景天根部泡的水，一定程度上对适应西藏高原环境还是有些用处的。到达拉萨当天，记得不要马上开始行程，最好直接去市区提前预订好的酒店休息。
在拉萨期间，走路尽量慢一些，也不要暴饮暴食，注意这些细节，对你适应高原环境都有很大的作用。如果你还要去到拉萨以外的其他区域，建议先去到东南部的林芝，游玩舒适度更高，发生高反的可能性更小。之后再去到山南、日喀则等海拔偏低的地方玩，有一个低海拔向高海拔过渡的适应过程。
西藏的高反确实有点恐怖，但是你只要注意一些事情，这样你就不会这么容易发生高原反应了。是不是觉得我对西藏还挺了解的，我去过几次西藏，应该算个小西藏通的，下面就让我来给介绍介绍去西藏旅游的事情吧！
我在西藏玩得这么开心是因为我有一个大功臣，她就是西藏旅游规划师——安然，我也是朋友推荐我认识的安然，当时第一次去西藏预算有限，没办法自由行，只能跟团游，后面我朋友就推荐我报安然的团，刚开始我也半信半疑，但是后面跟安然相处后觉得她是个很不错的人。在分享旅游经验前我先跟你详细介绍介绍安然的情况吧！安然是一位旅行规划师，在西藏当地的旅行社工作，她在西藏工作很多年了，对西藏很熟悉，她能够按照你的需求设计出一条符合你的游玩路线，也能在旅行过程中帮你拍出美美的照片，只能说她是十项小全能，她还有什么擅长的地方呢？我不告诉你，等你去慢慢的发现哦~先把安然的联系方式给你，这样方便你去找她咨询，安然微信：13908915928下面我先把我的西藏旅行经历分享给你：
怎么去的西藏？
从前的西藏是神秘的，自从去墨脱的公路修通后，去西藏就方便起来了，现在西藏慢慢走近我们的视野中，特别是这几年，去西藏旅游的话题越来越火。其实去西藏很方便，飞机，火车，汽车都是可以去的，但是由于路途遥远，汽车还是不要选择，还是坐飞机或者火车吧！这样更安全。现在内地很多城市都有直达西藏的火车或飞机，就看你怎么选择了。坐飞机就时间短，几个小时就到了，坐火车就时间长点，几十个小时的样子，沿途的风景是绝美的。
到了西藏有人接吗？食宿都包吗？
参加安然的团，安然都会安排专车接送的，这个完全不用担心。住宿也是包括的，而且全程都是供氧酒店哦，酒店的环境非常好，位置也不偏，晚上出门逛街也是非常方便。吃的就更不同说的，全是藏族特色美食，像鲁朗石锅鸡，糌粑，藏香猪等等美食我们都吃到了，超级好吃，你们来西藏旅游也记得要打卡哦~
西藏跟团旅游花费多少？
我第一次在西藏旅游是玩了7天的时间，才花费了2000多块钱，当时还是暑假的时候去的，因为我是新顾客，所以安然给我打了很大的折扣。加上我交通和我买特产的钱，我才花了五千多，如果你们去西藏旅游的话，建议你们准备5000-8000元的游玩费用，这样最为合适！记得现金也准备一点，虽然西藏是可以用手机支付的，但是西藏有些地方信号不好，所以你们最好带点现金，以备不时之需嘛！
西藏旅游行程推荐：
第一天：到达拉萨，安然安排专车接机，然后送我们去酒店休息！
第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布达拉宫、和平纪念碑、大昭寺、八廓街）
第三天：欣赏西藏小江南的美景（卡定沟、鲁朗林海）
第四天：领略世界最深的大峡谷的风光（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）
第五天：走进“红教神湖”，欣赏只属于你的美景！（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）
第六天：去看看美得让人窒息的圣湖（秀色才纳，羊卓雍错）
第七天：带着满满的收获离开西藏！
这个行程是安然特意帮我安排的，我还挺喜欢的里面安排了我喜欢的布达拉宫，鲁朗林海等等景点，西藏的自然景观真的是一绝，如果你们想来西藏旅游，就来找安然吧！安然微信：13908915928
西藏旅游注意事项：
1.西藏昼夜温差很大，建议你做好保暖工作，四季的衣服都要带上，这样才不会那么容易感冒。
2.患有心脏病、高血压和哮喘病等疾病的患者是不可以去西藏旅游的，感冒的患者也要等感冒好了才能去西藏旅游的。
3.西藏的紫外线很高，一定要做好防晒工作，准备好防晒霜，墨镜，遮阳帽，太阳伞等等防晒物品，这样才不会被晒伤。
好了，我就分享到这里了，如果你还有什么不懂的就去问安然吧！祝你们在西藏玩得开心。
