问：如果在不参加跟团游的情况下，拉萨自助游如何安排呢？
答：本文将会简单的介绍下西藏旅游的交通及西藏旅游的景点内容，再说明在藏期间的衣食住行等情况，方便大家可以仔细阅读。如下：
1、西藏交通篇
在出行方面最先要考虑的就是进出藏的交通费用了，可以选择单飞单卧进藏，火车的时间长，但是费用价格会低些，飞机的时间段，但价格会相对偏高些。由于各地的出发城市地点不一样，具体的费用价格会有所不同，一般往返的大交通费用在2500-3500元左右，受西藏旅游淡旺季的影响，价格方面会有所浮动，具体的旅游费用，可通过售票网站查询购买。
2、西藏景点篇
布达拉宫：当旅行者还未进入拉萨，尚未入城，视线便已经触及到布达拉宫了，它是藏族人精神生活的支点，有人会围着它转经、对着它磕长途，就连每一位进藏的旅行者都会对它痴迷至极。布达拉宫位于红山之上，是古代藏王和达赖喇嘛的宫殿，也是这片土地的神圣所在，从下往上分为雪域、白宫、红宫三部分，无论是悠久的建筑历史，还是文物古迹，都足以傲对世界。
雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰：米林之美，在于峡谷，而南迦巴瓦峰和雅鲁藏布大峡谷可谓是双剑合璧，创造出来令人惊叹的世界第一，从南迦巴瓦峰到雅鲁藏布江水漫，垂直高差达7100米，切割出来世界上最深的峡谷，这便是著名的雅鲁藏布大峡谷，劈开了青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部成为一片绿色世界，使林芝成为西藏江南。
珠穆朗玛峰：珠穆朗玛峰是喜马拉雅山脉的主峰，同时是世界海拔最高的山峰，也喜马拉雅山的珠峰，其山顶的巨型金字塔状，威武雄壮昂首天外，地形极端险峻，环境非常恶劣复杂。
玛旁雍错&拉昂错：玛旁雍错碧绿清澈，是我国透明度最大、海拔最高的淡水湖。周围风景美丽，是藏地的三大圣湖之一，自古以来就是佛教信徒的朝拜圣地、而与拉昂错相比，拉昂错却是藏地最著名的鬼湖，其湖水人畜皆不能饮用，湖岸周围植物绝少，一片死寂，而一路之隔的玛旁雍措周围则水草丰美，水鸟无数。
3、西藏旅游衣食住行篇
衣。拉萨具有明显特征的高原大陆性气候，白天阳光直射紫外线，早晚的昼夜温差较大，一年四季日照时间充足，但是夏日即便是在午后，也容易出现强对流降雨，因此在前往拉萨旅行时，准备必要的防晒物品和与雨伞是必不可少的，拉萨的夏天是无酷暑的，冬无严寒，着装是以春秋装为主，如果要前往高海拔地区还准备冬装。在拉萨的零售业和快递业也相对方便，如果有购买服装的需求，也可以快速解决，因此不要过多的担心穿衣的问题。
食。藏区的代表特色饮食不多，且拉萨的餐馆基本只有藏餐和川菜馆，藏餐馆的菜系不一定很适合内地人员的味蕾，但是是非常适合发朋友圈的美因茨大部分到西藏旅游的人还是会选择去餐藏馆去转一圈的。在西藏比较有名的藏餐馆：藏家宴、光明甜茶馆等；剩下的餐馆以川菜馆为主，但是也有其他菜系的餐馆，如果想吃快餐的话，在拉萨这里也是可以找到的，毕竟拉萨也是个包容性非常强的城市，除了以上这些，在拉萨的街头也有不少的美食，如酸奶、高原炸土豆等，这些都是值得一尝的，另外在拉萨该有几家印度尼泊尔风味的餐厅可以选择，毕竟有名的是：雪莲餐厅、娜玛瑟德餐厅等。
住。拉萨可提供的住宿等级很多，从二三十块的床位到上千快的星级酒店在拉萨都可以找到。在拉萨的住宿淡旺季价格比较明显，旺季注意集中在寒暑假和国庆小长假。淡季拉萨市区所提供的住宿床位非常充裕，抵达拉萨后也能有很大自由选择的空间。淡季床位参考价格：25-40/人，淡季三星或准三星标间价格150-250/晚；旺季床位参考价格：40-75/人，旺季三星或准三星标间价格250-400元/晚，这些宾馆和酒店住宿的价格都是可以在网上了解到的，建议你再出行前，提前预定酒店比较好。
行。在拉萨市内出行主要以步行、三轮车、出租车为主，步行的话，依自己的需求而定，出租车淡季的时候比较好打，起步价为十元三公里，旺季的时候就需要几个客人拼车了，关于这点，心理最好有所准备。三轮车的起步价一般在20元，可能会存在乱收费的现象，如果可以打到车的话，尽量不建议乘坐。目前拉萨周边的一日游线路主要是羊湖和纳木错，一般可以在当地的旅行社门市和酒店前台都可以预订，羊湖一日游的价格是：480/人起，纳木错一日游的价格是280元/人起，费用包含车费、司机工资、保险、门票，不含食宿，一般都是纯玩线路。拉萨日喀则可以选择常规两日游，价格在660/人起，包含了两日的食宿门票车辆等全部费用。拉萨出发前往林芝的常规线路一般为三日游，一天去，一天回，玩一天，纯玩不购物线路参考价格960/人起。具体的旅游价格可以咨询西藏中旅的旅游顾问安然（联系方式，139 0891 5928）喔！
关于拉萨自助游的介绍就先到这里就结束了，希望会对你们有所帮助。
