问：去西藏拉萨如何避免高原反应?我超级想去西藏玩玩的，但是我又超级害怕高反，不知道你们可不可以分享给我一些应对高原反应方法呀？非常非常感谢了！
答：在去西藏前，出发前半个月开始坚持服用红景天胶囊，每天服用三次，每次三颗，也最好携带上预防高反的药物，在有高反时马上服用，可适当缓解不适；在进入高原前，不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担；在去拉萨之前不要饮酒吸烟，可以多吃蔬菜水果等富含维他命的食物；时间充裕的情况下，可以前去酒店休息，良好的睡眠与积极的心态，可以有效的缓解高反，当天避免淋浴、做剧烈运动；如果能适应酥油茶的味道。可以多喝一些酥油茶，它对缓解高反有一定的作用。
大部分人初到高原，或多多少都有轻重的高反，一般哪些人有高反是没有规律可循的，避免或减轻高反的最好方法就是保持良好的心态去面对它，许多的反应症状都是心理作用而引起的，克服心理障碍是缓解高原反应的重要方法之一。
上个月我才从西藏回来，那里的景色超级美，我玩得超级开心的，去之前我在网上查了很多很多的资料，看得我一头雾水的，后面我向身边的朋友救助，朋友就给我推荐了一个西藏旅游规划师安然，我和安然头痛了我的想法之后，安然就给我分享了行程线路，我看了之后挺满意的，之后就安然给我安排所有的事情了。我在西藏一共是玩了7天的时间，旅游的费用才花了2000元，真的是挺划算的，你们如果想要来西藏旅游的话，可以找安然微 信：13908915928（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）给你们安排哦~安然安排的超级好，保证你会有个完美的旅行！下面我就把我的游玩经历分享给你，你可以参考参考哦~
西藏各个季节天气和穿衣指南：
西藏的天气多变，气候非常的复杂，你们去西藏旅游之前一定要看看西藏的天气情况，准备好衣服，下面我把安然发给我的西藏各个季节天气及穿衣指南分享给你们：
西藏春季天气：西藏平均气温在-4℃ ~ 11℃之间，微风和煦，气温偏低，温差较大，建议穿着套装、夹克或是薄棉衣。
西藏夏季天气：平均气温在23℃左右，凉爽舒适，是天然的避暑地，建议穿着卫衣、长袖加外套等。
西藏秋季天气：平均气温在16℃-20℃左右，气候舒适，建议穿着外套，风衣、长袖长裤、针织等。
西藏冬季天气：平均气温在0℃以下，暖阳当空，并无想象中那么寒冷，建议穿着羽绒服、加绒冲锋衣等保暖衣物。
西藏旅游行程分享：
第1天：到达拉萨，休息适应~
第2天：日光之城一日游，体验当地民族的风情。
*看点：*布达拉宫（世界海拔最高古代宫堡式建筑群） *八角街（藏式古城风光）*药王山观景台 *大昭寺广场*八廓街
第3天：游“红教”神湖，领略西藏小瑞士风光。
*看点：*巴松措（积聚雪山、森林和古刹的红教圣湖）*鲁朗林海（云山雾海里的原始森林）
第4天：欣赏青藏高原上河谷湿地风光
*看点：*雅尼湿地公园* 雅尼国家湿地公园玻璃栈道
第5天：体验西藏小江南民俗风情
*看点：*卡定沟（天佛瀑布）或尼洋阁（西藏第一个非物质文化博物馆） *走进藏家（品酥油茶，藏家民风民俗）
第6天：来西藏不得不看的三大圣湖之一——羊卓雍错
*看点：*曲水大桥 *岗巴拉山口 *雅江河谷风光 *羊卓雍错观景台 *藏游坛城
第7天：结束行程，收获满满~
这个行程我还挺喜欢的，行程不赶，去的景点很好玩，参观景点的时间也是非常的充足，安然微 信：13908915928（ ←长按复制微 信号，添加好友咨询路线攻略）安排的特别好，你们如果想要来西藏玩，也可以在找安然给你们安排哦～
去西藏旅游要注意的事情：
1.西藏是个高海拔地区，刚到西藏一定不要出门逛，要好好在酒店休息，适应适应西藏的环境；
2.西藏的气候是非常的干燥，在西藏游玩期间要多喝水，还记得要做好皮肤的保湿工作。
3.我们去到西藏或多或少都容易发生高反，你们不要心里压力过大，等我们的身体适应好西藏的环境，不适的症状就会消失的，实在难受得厉害，就去医院，不要强忍着。
4.在西藏感冒了是非常麻烦的事情，你们去到西藏要做好保暖工作！
好了，我的分享就到这里结束了，如果你们有什么不懂的，就直接去找安然咨询吧~祝你们在西藏玩得开心哦~
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